je vous propose de se mettre ici tout les jours (ou de temps en temps) ce que nous avons mangé ! ainsi ça peut donner des idées aux copines. perso je sèche souvent sur ce que je vais manger, je cherche tout le temps des nouveautés. je ne veux pas tomber dans la lassitude des plats que je me fais, je veux varier ! ça m'aidera donc !!!

exemple ce midi pour moi :

- pointes d'asperges
- blanc de dinde
- haricot vapeur
- pomme de terre
- laitage
- compote sans sucre

ce soir je n'en parle pas j'étais pas chez moi ! mais je suis fière de moi j'ai pas craqué sur les gateaux apéros et j'ai juste pris un petit bout de pizza !

une astuce que ma nutritionniste m'a donné, quand vous etes invités avant d'y aller manger soit une soupe soit un fromage blanc 0% de façon à ne pas avoir 'faim' lors de l'apéro et ainsi vous ne craquez pas sur les gateaux !

plusieurs fois lors d apero je me suis apercu quand fait je n avais meme pas touché aux biscuit apero a force de papoter cool

ce midi
1 steak haché
4cs de pates
2cc de parmesan
1cs de sauce tomate
1fromage blc 20%
1 poire

pour moi ce midi :
- pointes d'asperges
- mélange de legumes vapeur (des sachets de superu)
- pates
- poisson
- fromage blanc 0%
- fraises (miam)

pour moi ce midi: blanc de poulet
haricots vert pomme de terre
vache qui rit allégé ( 0,5 point la part chez wetwet ) avec 30 g de pain
petits gâteaux spécial thé ( 2 )

une recette que j'adore !!!!!!!!!

une recette que j'adore aussi mais je mes plus de légumes !!! miam !!!

fgg

je les aime pratiquement toute finalement les recettes de wetwet !!!!!!
encore une autre !!!!!!

hummm un delice toute ces recettes jadore le sucré salé alors meme sans etre au regime je testerai le roti porc aux pruneaux.je fais souvent du poisson en papillotte aussi je met dans de l'allu une julienne de legume surgelé ,des rondelle de tomate le filet de poisson des aromates du citron et je cuis ca au four c'est super simple et bon tout le monde se regale toujours et on peut le faire avec toute sorte de poissons meme le cabillau surgelé

je vais vous en mettre d'autre les filles !!!

super les recettes titine oui oui on en veut d'autres !!!

super les recettes ! j'aime bien celle du hachis camarguais ! je la tenterais

je vous en poste d'autre cette semaine !!!!!!!!

ce midi j'ai pris :

- du poireau
- un plat wetwet surgelé (épinard, jambon et pomme de terre)
- crème café (la recette dukan que je vous ai mis)

ce soir :
je me suis fais une grosse salade avec :
- laitue
- un oeuf dur
- une tranche de jambon fumé
- tomates
- vinaigrette extra légère
miam c'était trop bon ! du coup pas de féculent ce soir.... mais je me dis que c'est pas grave vu que c'est pour un soir !
- crème café dukan
- une compote sans sucre

ce matin je me suis pesée et j'ai 800g de plus que vendredi et pourtant en excès je n'ai pris que de la glace vendredi soir... pfffff
m'enfin je suis dans la période rouge, pensez vous que la période de règle influence sur le poids ?
perso j'ai mes règles une fois tout les 6 mois seulement, j'ai un implant et du coup elles viennent moins souvent.
pffff.........

allez je garde espoir pour avoir du moins vendredi !

courage karine oui je crois cela influs et il faut aussi que tu te dise que tu vas perdre moin vite maintenant au depart normal que ca degringole apres ca va etre pas accout une semaine tu nauras pas perdu un gramme et la semaine d'apres 2 kilos c'est normal le corps se regularise je suis pas sur de bien m'exprimer c'est aussi pour cela que l'on conseil de ne pas se peser tout les jours

ben oui je sais qu'il faut pas aller sur la balance tout les jours ! mais dur dur ! et j'ai craqué je me suis acheté une balance electronique bien précise

j'y suis retournée tout de même ce matin et là surprise je n'ai plus + 800 g par rapport à vendredi mais - 1Kg donc je laisse coulé et j'attend vendredi ! promis demain matin je ne monte pas sur la balance ! mais je pense que les règles y sont pour beaucoup ! et ce week-end je n'avais pas bu beaucoup j'ai du faire un peu de rétention d'eau ! hier je me suis forcée à boire plus ! c'est bête mais quand je ne bosse pas je ne bois pas autant ! avec une journée de boulot je bois entre 2L et 2L5 par 24h et quand je ne bosse pas je dois être à 1L.... je bois toujours énormément au boulot, c'est du à l'activité et aussi à la climatisation ou chauffage que nous avons là bas. tout mes collègues sont comme moi, on boit tous beaucoup en salle de reveil attention je parle d'eau lol

donc si je suis ton raissonnement plus tu bois moin tu fait de retention?je savais pas ..moi je bois pas mal y compris la nuit jai toujours une bouteille a coté du lit pourtant on chauffe peu la chambre

et bien disons que plus je bois et plus je vais faire pipi et je pense que j'élimine plus que ce que j'ai bu dans ce cas ! j'sais pas j'me plante peut etre complètement lol

mais c'est sûre ma nutritionniste me dit de boire beaucoup ! je la revoit le 14 avril je lui poserais la question

je viens de voir sur un article sur le net que lorsqu'on a ses regles on fait automatiquement de l'oedeme ! plus ou moins en fonction des personnes.... je comprend mieux pourquoi la balance peut varier à cette période ! et moi qui est mes règles deux fois par an ça doit etre quelque chose à ce moment donc le fait de boire ou pas ne doit pas avoir d'influence là dessus ! ma nutritionniste doit me dire ça juste pour éliminer... il faut vraiment que j'éclaircisse ce point avec elle

vivement que j'ai fini cette mauvaise période lol

(cela dit entre nous, j'espère ne plus les avoir ce week-end, mon chéri et moi nous faisons un week-end en amoureux sur paris ! il faut pas que ça gache tout ! lol)

elle dure combien temps tes regles moi 3/4 jour max et depuis la pose de sterilé plus du tout